Welche Schlafposition bei Nierenschmerzen entlastend wirkt
Haben Sie in der Nacht Probleme mit Nierenschmerzen und möchten endlich eine Schlafposition finden, die Ihren Körper entlastet? Eine erholsame Nachtruhe kann unmöglich werden, wenn wir immer wieder durch ein Stechen und Ziehen aufgeschreckt werden. Doch je nachdem, wie Sie sich nachts betten, kann der Druck auf Ihre Nieren und Ihren Rücken variieren. Dabei gibt es eine bestimmte Schlafposition, die von Betroffenen als sehr angenehm und schmerzlindernd empfunden wird.
- Nierenschmerzen und gesunder Schlaf gehen nicht zusammen
- Steckt eine Erkrankung hinter meinen Nierenschmerzen?
- Warum habe ich Nierenschmerzen vor allem nachts?
- Können sich nächtliche Nierenschmerzen durch die Liegeposition bessern?
- Welche Schlafposition sorgt für wohltuende Entlastung?
- Wie kann ich Nierenschmerzen vorbeugen?
Nierenschmerzen und gesunder Schlaf gehen nicht zusammen
Nachts möchten wir uns auf unsere weiche Matratze kuscheln und erholsamen Schlaf finden. Doch wenn der Körper schmerzt, bleibt es mit dem entspannten Ausruhen oft ein Traum. Ein Grossteil aller Schmerzpatienten berichtet von Schlafstörungen. Gerade bei Nierenproblemen können die auftretenden Schmerzen so stark sein, dass an nächtliche Erholung kaum zu denken ist. Bei Nierenschmerzen Schlafposition um Schlafposition auszuprobieren und sich schlaflos im Bett herumzuwälzen, ist keine angenehme Vorstellung. Das Tückische dabei ist, dass schnell ein Teufelskreis aus Schmerz und Schlafmangel entsteht, da sich beides gegenseitig verstärkt: Wenn sich Ihr Körper durch ausreichend Nachtschlaf nicht regenerieren kann, wachen Sie am nächsten Morgen müde und mit einem Schwächegefühl auf. Doch wenn wir körperlich geschwächt sinkt, verringert das unsere Schmerzschwelle, sodass wir unser Leiden noch intensiver wahrnehmen als zuvor. Dieses erhöhte Schmerzempfinden macht es nicht nur beschwerlich, im Alltag zu funktionieren, sondern bedingt auch in den Folgenächten schlechteren Schlaf als sonst. Wie können Sie Schmerzen beim Schlafen reduzieren, um endlich wieder sorglos zu träumen? Da Schlafprobleme aufgrund chronischer Schmerzen vor allem vom körperlichen Unwohlsein herrühren, kommt es auf dem Weg zurück zu erholsamen Nächten vor allem auf eine erfolgreiche Schmerzreduktion an.
Steckt eine Erkrankung hinter meinen Nierenschmerzen?
Nachts mit Nierenschmerzen aufzuwachen, ist eine belastende Erfahrung. Aber um Nierenschmerzen oder Rückenschmerzen zu reduzieren, müssen Sie sich zunächst einmal an die Ursachenforschung machen. Nur wenn Sie wissen, warum es bei Ihnen nachts zu Schmerzen im Bereich von Nieren und unterem Rücken kommt, können Sie diesen zukünftig vorbeugen. Wenn Sie bisher nie Probleme im Nierenbereich hatten, beunruhigt es Sie vielleicht, wenn diese plötzlich nachts mit stechenden Schmerzen reagieren. Besonders im Winter könnte dahinter eine verschleppte Blasenentzündung stecken. In der kalten Jahreszeit können wir uns leicht unterkühlen, wenn wir auf kalten Böden sitzen. Wenn die Nierenschmerzen in beide Seiten ausstrahlen und häufiger Harndrang sowie Schmerzen beim Wasserlassen auftreten, ist dies ein weiteres Indiz für eine Infektion der Blase. Doch manchmal stecken ernstere Ursachen hinter Nierenschmerzen beim Schlafen. Wenn zusätzlich zu den Nierenschmerzen weitere Symptome wie Schüttelfrost, Fieber oder Blut im Urin auftreten, sollte dies unbedingt ärztlich abgeklärt werden. Dann könnte der Verdacht auf eine Nierenbeckenentzündung bestehen. Wenn die Nierenschmerzen rechts oder links, hauptsächlich auf einer Seite auftreten, könnten Nierensteine die Ursache sein. Manchmal passiert es, dass ein Nierenstein durch die Harnwege wandert und dabei starke Schmerzen verursacht, die oft mit extremer Übelkeit einhergehen. Auch hier sollten Sie dringend einen Arzt aufsuchen.
Warum habe ich Nierenschmerzen vor allem nachts?
Dass Nierenschmerzen durch eine körperliche Erkrankung ausgelöst werden können, bedeutet nicht, dass auch bei Ihnen eine Erkrankung der Nieren vorliegen muss. In vielen Fällen steckt eine ganz andere Ursache hinter Nierenschmerzen in der Nacht, an die die meisten zuerst nicht denken: eine falsche Schlafposition. Auch wenn unsere Nieren kerngesund sind, treten Nierenschmerzen bei einer ungünstigen Schlafposition als Nebeneffekt auf. Doch durch welche Art des Liegens fördern wir Schmerzen in den Nieren genau? Eine Position, in der die Wirbelsäule nicht entspannen kann und in einer unnatürlichen Position verharrt, kann morgens beim Erwachen zu Rückenschmerzen führen. Das Problem dabei ist, dass diese Schmerzen oft seitlich ausstrahlen. Dann fühlt es sich nämlich für uns so an, als wären die Nieren betroffen. Die Nierenschmerzen kommen aber eigentlich vom Rücken. Glücklicherweise können diese Beschwerden durch eine gesunde Schlafposition häufig schnell gelindert werden.
Können sich nächtliche Nierenschmerzen durch die Liegeposition bessern?
Im Durchschnitt schlafen wir jede Nacht sieben bis acht Stunden. Das ist eine lange Zeit, vor allem wenn wir dabei eine belastende Schlafposition einnehmen. Schmerzen im Nierenbereich können zusätzlich durch das falsche Bettsystem verstärkt werden. Wenn Sie beispielsweise auf einer durchgelegenen Matratze schlafen, die Ihrer Wirbelsäule nachts nicht mehr genügend Körperstützung gewähren kann, sind Schmerzen beim Aufwachen vorprogrammiert. Oder Sie nennen zwar eine rückenfreundliche und punktelastische Matratze Ihr Eigen, verdrehen Ihren Körper aber im Schlaf in eine ungemütliche Lage, die Ihre Wirbelsäule unnatürlich staucht. Ein Wechsel zu einer Liegeposition, die ergonomisch korrekt ist, kann helfen, Nierenschmerzen zu reduzieren, da dies die Belastung der Wirbelsäule verringert. Gleichzeitig ist es wichtig zu beachten, dass Nierenschmerzen nicht ausschliesslich nachts auftreten. Auch wenn Sie tagsüber häufig in einer ungünstigen Position verweilen, kann dies zu einer Überlastung der Muskulatur führen. Insbesondere Bürojobs, bei denen Sie den ganzen Tag vorgebeugt am Schreibtisch sitzen und wenig Bewegung bekommen, führen gerne einmal zu Rückenschmerzen, die bis in den Nierenbereich ausstrahlen können.
Welche Schlafposition sorgt für wohltuende Entlastung?
Jetzt kommen wir zur spannenden Frage: Wie sollten Sie sich am besten hinlegen, um Nierenschmerzen zu verringern und Ihrem Rücken nachts wohltuende Entlastung zu gönnen? Ob beide Nieren betroffen sind oder Ihnen einseitige Nierenschmerzen zu schaffen machen, die beste Schlafposition bei Nierenschmerzen ist die Rückenlage. Diese Liegeposition erlaubt Ihrer Wirbelsäule, ihre natürliche S-Form beizubehalten, So werden Nacken und Rücken entlastet und die Regeneration der Bandscheiben ermöglicht. Durch die Platzierung eines Kissens unter Ihren Knien können Sie die Entlastung der Lendenwirbel noch verstärken und dadurch Muskelbeschwerden vermeiden, die sich als Nierenschmerzen äussern können. Bei Nierenschmerzen bietet sich eine weitere richtige Schlafposition an, nämlich die Seitenlage. Doch nur, wenn Sie dabei das richtige Kopfkissen verwenden. Damit Ihre Wirbelsäule in der Seitenlage schön gerade liegt und Ihr Kopf- und Nackenbereich ausreichend gestützt wird, sollten Sie auf ein sogenanntes Nackenstützkissen setzen. Auf eine Schlafposition sollten Sie jedoch verzichten: Schlafen auf dem Bauch kann Nierenschmerzen auslösen. Durch diese Liegeposition wird der natürlichen S-Form der Wirbelsäule entgegengewirkt, was zu Muskelverspannungen und Rückenschmerzen führen kann, vor allem wenn gleichzeitig ein zu hohes Kopfkissen verwendet wird, was den sensiblen Genickbereich nach oben abknicken lässt.
Wie kann ich Nierenschmerzen vorbeugen?
Wenn Sie die Ursache für Nierenschmerzen erkannt haben und in Zukunft eine gesunde Schlafposition einnehmen, sollten Ihre schmerzbedingten Schlafprobleme schnell ein Ende haben. Um Ihre Liegeposition bei Nierenschmerzen und Rückenproblemen noch komfortabler zu gestalten, sollten Sie jedoch auch Ihr Bettsystem nicht vernachlässigen. Denn was nützt Ihnen eine rückenfreundliche Liegeposition, wenn Sie dieser mit der falschen Matratze und einem schlechten Lattenrost entgegenwirken? Damit Ihre Wirbelsäule nachts in einer natürlichen Lage entspannen kann, sollten Sie Ihre Matratze in regelmässigen Abständen wechseln. Ist es Zeit für eine neue Matratze, achten Sie beim Kauf auf eine hochwertige Verarbeitung und einen Kern aus punkelastischem Taschenfederkern und druckentlastendem Komfortschaum. Eine Matratze mit verschiedenen Komfortzonen und Lordosenstütze ist die ideale Wahl, um Nierenschmerzen vorzubeugen. Unsere Matratze Bel Etage bietet dank komfortablem Vespa-Taschenfederkern mit 7 Liegezonen und einer Latexauflage sowie einer Unterseite aus Komfortschaum ein besonders rückenfreundliches Schlaferlebnis. Dank der speziellen Schulterkomfortzone und einer verlässlichen Lendenwirbelstütze fördert sie eine ergonomische Wirbelsäulenposition und entlastet Rücken und Nieren langfristig.
Übrigens: Für noch mehr Liegekomfort können Sie Ihre Matratze mit einem Lattenrost mit punktelastischer Körperstützung kombinieren, der den Körper auch in Rückenlage optimal entlastet. Stöbern Sie doch einmal in unserem umfangreichen Sortiment an rückenfreundlichen Lattenrosten und geniessen Sie in Zukunft sorglose Träume ohne Nierenschmerzen.
